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澳门美高梅鱼缸·多唱一首歌有这作用?真的有道理!不信试试看
发布日期:2020-01-08 14:13:36   浏览次数:1252

澳门美高梅鱼缸·多唱一首歌有这作用?真的有道理!不信试试看

澳门美高梅鱼缸,也许你是一个一唱歌就容易走调的人,也许你是一个对学习声乐技巧没有多少兴趣的,只有一个人开车时才哼哼两句的人。

那么,你是否就认为唱歌应该是专业歌唱家的工作,而你永远只能做一名听众呢?

科学家告诉我们,在艺术价值之外,唱歌还具有很大的健康价值——它不仅能让我们心情愉快,而且还能增强我们身体的免疫能力,是让我们保持身心健康的一剂“天然良药”。

下面我们来一起看看唱歌到底有哪些好处吧!

01

释放荷尔蒙

美国加州大学的罗伯特·贝克教授对唱歌的作用进行了长期研究,他表示:“压力会影响人体的免疫系统。而如果你对自己做的事情感觉很好,免疫系统就会得到增强。”

研究人员已经证明,人们在唱歌时大脑中会释放出一种名为催产素的荷尔蒙。

刚生下孩子的妈妈在给宝宝喂奶时大脑里也会释放出这种荷尔蒙,夫妻在性爱时或恋人含情脉脉地相互凝视时,他们的大脑中也都会释放出这种荷尔蒙。

这种荷尔蒙能使人们感到愉快,从而增强人体的免疫系统。

02

增强免疫功能

美国加州大学的研究人员发现,唱诗班的成员在每次排练后,他们体内一种名为iga的免疫球蛋白含量增加了150%,而在一次公开演出后,这种免疫球蛋白更是增加了240%。

这项研究的负责人贝克表示:“虽然我们不能说唱歌能抵御感冒,但在适当的情况下,唱歌确实能够增强一个人的免疫系统。”

坚持唱歌的人去医院看病和吃药的次数更少,也更不容易摔倒。

03

训练神经通路

其他相关研究也表明,无论老人、年轻的学生,还是无家可归的人,在唱诗班唱歌后的情绪都会变得更好。

此外,患有肺气肿的病人在接受唱歌训练后,呼吸也有所改善。

研究还发现,业余唱歌爱好者的个人仪态仪表也更好。

04

唱歌有利于扩大肺活量

唱歌与练声均能扩大肺活量,提高呼吸功能,据统计,一般成年人的肺活量是3500毫升左右,而歌唱家的肺活量常在4000毫升左右。

所以唱歌是一种提高呼吸功能的最好办法。

05

缓解便秘

唱歌时利用腹式呼吸法锻炼腹肌,亦可刺激大肠的蠕动,如果你慢性便秘,不如多唱歌。

另外,肺主皮毛(皮肤和毛发),歌唱可以促进深呼吸,使肺经更通畅,增强了肺部功能,可使肤色、肤质更理想,也有利于毛发生长润泽。

06

增强记忆力

一首歌要唱得好,必须要完全记得住歌词和歌曲。

你看歌手在台上献艺时,他脑子里回旋的是行云流水般的歌曲和优美动听的歌词。 这样他才能进入歌的意境之中,抒发出打动人心的真情实感,并使听众得到共鸣。

所以,歌唱可以集中思想、增强记忆力。

07

减肥收肚、燃烧脂肪

唱歌可以加速脂肪燃烧,帮助你变成纤瘦美人,再加上载歌载舞的效果,唱完一首歌,所减掉的脂肪相当可观。

此外,唱歌的基本呼吸方法是腹式呼吸法,腹部的肌肉得到充分利用,在促进新陈代谢的同时,还能结实腹部肌肉。

08

锻炼口齿

唱歌需要读字准确,让听众明白歌词的内容。

读字就是唇齿舌的运动、配合。唱歌时按照头、腹、尾读字是为了把歌曲的旋律唱优美,用唇齿舌把每个字“画”出来。

唇齿舌运动的时候可以带动双眼、双耳的运动。

因此,一些经常唱歌的人,比如歌唱艺术家年老之后仍然口齿清晰、耳聪目明。

09

调节情绪

唱歌能有效调节情绪,忧伤的歌有助于宣泄不满、压抑等不良情绪;轻快的歌能增加快乐;老歌还能唤起人们对青春岁月的回忆,增添朝气,对生活充满希望。

因此,老人们时时唱唱歌,心情不好时哼哼曲儿,有条件的话参加歌咏队,不仅有益身心健康,更是老年人养生之道的一大“法宝”。

10

提高社交能力

学习唱歌过程中,老人们通过互相交流,沟通了彼此,互相认同。

尤其是参与合唱,还能增加交流,提高社交能力,愉悦心情之余,还能减少孤独感。

唱歌既然有这么多的好处,朋友们就尽情的放开歌喉,放声高歌吧!唱出幸福,唱出健康!

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