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cα88亚洲城·少林秘功十二法
发布日期:2020-01-08 08:41:42   浏览次数:3856

cα88亚洲城·少林秘功十二法

cα88亚洲城,少林秘功十二法

1沙包功

沙包功为硬功外壮,属阳刚之劲然刚柔互济。,练习时先

用树干搭成一个木架、四边各悬挂一个沙包,每包重约五六千

克,沙包与肩同高。人居于木架的中间。站马步,用单手击

沙包,使之摆荡,再猛击之。然而用双拳同时向前面的两个

沙包冲击数月后,用双拳交叉∩

打击,每日数百次。再左右侧击

和交叉侧击。再前,侧并击;至

前、后并击练熟。可于前方加一

个沙包,用头顶击;左右各加

个,用肩撞击;再在脑后加一个

沙包。此时已能击打数个沙包。

最后把定步换成活步。至练得

纯熟则功成(图1)。

图1

2抱树功

抱树功,又名弥勒功,为硬功外壮,属阳刚之劲兼内功运

气术选一棵合抱之树,人站在它的前面,双手环抱住树身,两

手合盘式互相牢扣然后运气紧紧抱住它时作上提之势。每

日数次,每次力尽为止,一年之后臂力还渐充实第二年,胸腹坚如铁甲第三年,至能将树连根拔动后,则全功成练习以

杨树或枣树为佳。

3.阳光手

阳光手,为软功内壮,属

阴柔之劲练时用青油灯(或

烛灯)灯焰高至2厘米,置

灯案端,人站距灯1米处,站

马步,气沉丹田聚精会神

出拳遥击击之,经一炷香为

止。每天早晚习之,至灯焰

拳而灭。则功初成。再渐退

图2

至2.5米远,能一拳将灯击灭则大功告成(图2)。

4.玉带功

玉带功,又名弥陀功属阳刚之劲,兼阴柔之气,亦称乾坤

圈。练法为:选一合抱之树,立其前,两臂抱住树身,两手扣

牢,运气时作上提之势。3年之后,换200千克重的石鼓和石

轴依法习之。石重而滑泽,坚持练习一二年,始能平抱石鼓行

走自如。至此实力已充盈,抱持紧扣之力亦极大,则全功乃成

5.分水功

分水功,为硬功外壮,属阳刚之劲练法为:择广地植粗竹

排,约10余支,上下两端以铁链横系之,使其密排无缝隙,

紧贴如竹墙。习者选正中两竹间,用合掌竭力插入。两臂插入

之后,向左右力辟。其始仅能开小缝隙,按日行之,积久而渐如

门户,至此再于两旁多植巨竹,增至数十支,亦能开辟自如,

则功已半成。然后更叠细砂

为壁.如乡间上壁亦可,用臂

插入,向左右排之,两臂在沙

中排合自如,而沙不飘扬,则

炉火纯青,大功告成(图3

6流显桩

流星桩,为硬功外壮,属

阳刚之劲。其法为埋大竹筒

于地,外缚粗麻绳,身立桩

前,以头、掌、肘、腕、臂、腿、

臀等,擅之、打之、拍之、切

之、削之、拦之、突之踢之、踹之亦如打纸墩一般,用种种手

法,想象敌之部位击之。其始甚苦,练习之既久,则皮肉浙至

坚实,亦不觉痛楚,而无形中气力已增加,身体各部皆现铁色。

勤练3年,功可成。

7排打功

排打功,为硬功外壮属阳刚之劲,但亦具内壮软功之劲

开始用3厘米厚之砖,长约25厘米,手握两端,排击身体之四

肢、胸、胁、腹、头顶部,背部则用单手握砖排击。用力须匀,由

轻到重,砖由薄到厚。“声、气、劲”为练此功的秘诀。砖落身体

之际,全神贯注于受击之部位,并高声读数字,借扬声以贯气

提劲,务使声到、气到、劲到,三者同时并行。

8.魔爪功

鹰爪功,专在增强实力,畅通劲路。练时两臂平展,如鹰张翼。其练功法是练功者正立,两臂向左右齐肩平伸,手掌朝下

十指伸直。肩部不可耸起,尉部不可下垂,保持上肢平直,绝虑

调息呼吸息然,默计数字,渐次增加。初练时必觉两臂酸麻

可稍事休息后再练。此功增长上肢实力,可使内劲直达指端。

9.劲功

鞭劲功,为专练两小臂下压之劲。初练上杠,即两前臂压

于杠上,使全身凌空缓缓上升,木杠之制作,一如单杠。如无木

杠,于高桌上行之亦可。晨夕各练百度。一年后练压竹。以坚

木为架如方桌形,四足埋土中筑实,左右各以粗竹一根,紧缚

架上,更以毛竹四五根横铺其上,如桌面状。练功者站马步以

两臂压力压之,力乏稍息再练。早晚操练。当每次能将竹压下

22厘米时,即于原竹之下再压一层毛竹,如法操练并递加,能

将10余层毛竹随意下压22厘米到33厘米时,功即告成。

10.金钟罩

金钟罩,为硬功外壮,属阳刚之劲,兼内壮之劲,为硬功中

最重要之功夫。初练时,用粗布作成一槌,在周身前后捶击之

初觉疼痛,久之渐感不痛,再换木槌。木槌击而不痛时,再换铁

捶。铁捶亦不觉痛时,使用铁布衫,并铁牛功之法,练习3年,

则胸背坚如铁石。练成金钟置之人胸背等处之骨骼,并在

起,如天生独块

11.双锁功

双锁功,为硬功外壮,属阳刚之劲。练法为:以两臂之小臂

互相撞击练成筋肉坚实,双臂相撞砰然有声,则第一步功成

再以两腕两拳,两掌二指、一指独伸,互相撞击,俟有隆声,则

第二步功成。再以两臂与腿之上部颠倒互相撞击(左右膝上

提),到肤柔软为止,则大功告成。盖柔软者,是从刚硬中出来

的。此功需3年苦练方可练成

12.蜈蚣跳

蜈蚣跳,为硬功外壮。其法先用两掌两足抵地,撑住全身,

胸腹等部离地约10厘米。继将身体上耸起成弓背形,两掌猛

力向地上一按,两足猛然一撑,全身完全凌空,乘此按撑之力,

即向前跃进,仍以掌趾抵地。待用掌趾之跳跃练至纯熟时,改

掌为拳,再变拳为五指,变五指为三指,变三指为二指,继而

指。足趾以二足为一足,依法行之,至随意进退斯技乃成(图4

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